STAPS
Rodez Combat
Contrôler-maintenir au sol
Le compte à rebours
OBJECTIF :
Être capable de maintenir son adversaire au sol en contrôle poitrine et gérer l'alternance entre la situation d'opposition et de coopération.
CRITERES DE REALISATION :
Immobiliser son adversaire au sol sous forme de duel et changer de rôle en coopérant toutes les 5 secondes.
DUREE : 30 secondes
CRITERES DE REUSSITE :
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Pour celui qui est dessous : se retourner sur le ventre.
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Pour celui qui est au-dessus : garder son adversaire sur le dos.
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Lors du changement de rôle, la saisie doit être maintenue.
VARIABLES DIDACTIQUES :
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Simplification : Placer un objet mou (balle molle) entre les 2 combattants, et le garder entre les 2 combattants pendant toute la durée du combat.
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Complexification : Allonger la durée du combat.
SECURITE :
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Espacer les groupes
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Toujours garder le contact entre les corps
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Ne pas dépasser les lignes rouges
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Pas d'action tête seule (toujours contrôler la tête et un bras)
Le serpent et la mangouste
OBJECTIF :
Maintenir et contrôler son adversaire au sol grâce au contrôle poitrine
CRITERES DE REALISATION :
Immobiliser son adversaire, qui est sur le ventre, au sol en contrôle poitrine et l'empêcher de sortir du périmètre de jeu.
DUREE : 2 x 30 secondes
CRITERES DE REUSSITE :
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Pour celui qui est dessous (défenseur) : Sortir du périmètre délimité.
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Pour celui qui est au-dessus (attaquant) : Empêcher son adversaire de sortir du périmètre.
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Changer de statut au bout de 30 secondes.
VARIABLES DIDACTIQUES :
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Agrandir ou rétrécir le périmètre de jeu
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Varier le temps de duel
SECURITE :
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Pas d'action tête seule (toujours contrôler la tête et un bras)
Le retournement à 4 pattes
OBJECTIF :
Sentir et provoquer le déséquilibre et contrôler au sol.
CRITERES DE REALISATION :
Par binôme, un se met à quatre pattes, et l'autre se place à genoux, à côté, les mains sur les omoplates de son adversaire. Le but est de retourner sur le dos son partenaire à 4 pattes, tout en gardant le contrôle.
CRITERES DE REUSSITE :
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Retourner sur le dos son partenaire tout en ayant gardé le contrôle.
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Maintenir son adversaire au sol pendant 5 secondes.
VARIABLES DIDACTIQUES :
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Simplification : Faire le même exercice avec les yeux fermés.
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Complexification : Droit à la contre-attaque / Alterner les techniques de retournement et changer la direction du retournement.
SECURITE :
-
Espacer les binômes
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Mettre les élèves par catégorie de poids.
Le duel
OBJECTIF :
Sous forme de duel, contrôler et maintenir son adversaire au sol
CRITERES DE REALISATION :
Les deux combattants se positionnent à genoux, face à face. Un des combattants doit prendre la position d'attaquant pour contrôler et maintenir au sol son adversaire.
CRITERES DE REUSSITE :
Réussir à renverser et à immobiliser son adversaire au sol pendant 5 secondes
DUREE : 1 minute
VARIABLES DIDACTIQUES :
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Simplification : Corps à corps, serrer son adversaire contre sa poitrine en faisant une croix avec ses bras, oreille contre oreille et chercher à déséquilibrer l'adversaire (=> )
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Complexification : Attaquer les combats debout
SECURITE :
-
Espacer les binômes
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Mettre les élèves par catégorie de poids.
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Pas de contrôle tête seule
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Au départ, avoir les pieds armés
Ceinturer
OBJECTIF :
Rapprocher les combattants, introduire la notion de saisie, puis de contrôle.
CRITERES DE REALISATION :
Les élèves sont face à face, par deux (duel). Le combat débute sans contact sur son adversaire, distance de 50 centimètres. Le but étant de ceinturer son adversaire au niveau du bassin.
CRITERES DE REUSSITE :
1 point pour l’élève qui arrive à saisir son adversaire. Marquer plus de points que son adversaire.
DUREE : 1 minute
VARIABLES DIDACTIQUES :
- Simplification : chaque élève met une chaussette dans son dos (entrée dans le short). 1 point si l’élève attrape la chaussette, mais obligation de rester de face pour l’attraper.
Complexifications :
- 1 point lorsque l’élève ceinture son adversaire de face, 2 points s’il saisit le dos de son adversaire.
- 1 point lorsque l’élève ceinture son adversaire de face, 2 points pour le dos et 2 points si l’élève saisit la cuisse de son adversaire et la soulève.
SECURITE :
Regarder son adversaire dans les yeux
Ne jamais saisir au-dessus des épaules.
Rodéo
OBJECTIF :
Saisir son adversaire pour rester en contact permanent.
CRITERES DE REALISATION :
Un élève à quatre pattes, le second se fixe sur son dos, sans appuis sur le sol. L’élève à quatre pattes doit faire chuter son adversaire en gardant toujours au moins trois appuis au sol et sans le saisir. Le second doit garder des appuis solides avec son adversaire afin de ne pas chuter.
CRITERE DE REUSSITE :
L’élève, qui est fixé sur son adversaire, doit rester durant 30 secondes sans chuter.
DUREE : 30 secondes
VARIABLES DIDACTIQUES :
- Simplification (ou complexification) :
Jouer sur le temps.
- Complexification :
L’élève fixé sur son adversaire enlève une prise.
SECURITE :
Toujours garder trois appuis au sol (pour l’élève à quatre pattes) pour éviter à l’adversaire de chuter en arrière.
Ceinturer pour tourner
OBJECTIF :
Garder le contrôle de son adversaire.
CRITERES DE REALISATION :
Par deux, un élève qui avance à 4 pattes, son camarade le suit debout. Ce dernier le saisit au niveau du bassin et entraîne son coéquipier dans une rotation latérale complète, c’est-à-dire revenir sur le ventre.
CRITERES DE REUSSITE :
Faire 5 rotations sur la longueur du tatami (adapter à la longueur du tatami).
DUREE :
longueur du dojo.
VARIABLES DIDACTIQUES :
- Complexification :
Les élèves ne sont plus en coopération c’est-à-dire que l’élève à 4 pattes résiste à la rotation.
SECURITE :
Maintenir un contact permanent entre les élèves.
Contrôle poitrine
OBJECTIF :
Utiliser son poids de corps pour contrôler son adversaire.
CRITERES DE REALISATION :
Par deux, un élève à quatre pattes, l’autre qui vient placer sa poitrine sur le dos de son partenaire. L’élève en appui sur son partenaire doit faire le tour de son partenaire sans jamais rompre le contact poitrine / dos. Pour cela, il devra rester sur la pointe de ses pieds (type position de gainage) et ne pas utiliser ses bras.
CRITERES DE REUSSITE :
Faire cinq tours de suite sans perdre le contact poitrine / dos.
DUREE : Faire 5 tours
VARIABLES DIDACTIQUES :
Complexification :
- Faire la même chose les yeux fermés.
- Passer d’un contrôle poitrine à un contrôle dos.
- Situation du taureau : les élèves sont en opposition. L’élève à quatre pattes se déplace alors que son adversaire doit l’empêcher de progresser en gardant le contrôle poitrine.
SECURITE :
L’élève à quatre pattes doit rentrer la tête. L’autre élève doit placer sa poitrine au niveau des omoplates.
Les deux doivent garder le dos droit (gainage).
Porter - Ramper
OBJECTIF:
Trouver des appuis solides au sol afin de se déplacer en gardant le contact avec son partenaire.
CRITERES DE REALISATIONS:
Un 1er individu couché sur le ventre essaie de ramper d'une zone à une autre avec son partenaire sur le dos.
CRITERES DE REUSSITES:
L'individu du dessous parvient à se déplacer en restant en contact avec son partenaire.
DUREE: Un aller avec changement de rôle sur le retour.
VARIABLES DIDACTIQUES:
Simplification:
Le partenaire cherche à aider la progression du partenaire.
complexification:
Le partenaire cherche à freiner la progression du partenaire.
SECURITE:
Le partenaire doit s'aligner avec le rampeur et se tient au niveau des épaules.
Les déménageurs
OBJECTIF:
Mettre en place des prises efficaces sur son adversaire afin de le transporter
CRITERES DE REALISATION:
Les élèves sont séparés en 2 groupes dans 2 zones différentes, le 1er groupe doit ramener l'ensemble du 2nd à l'intérieur de sa zone. Les membres du 2nd groupe restent immobiles.
CRITERES DE REUSSITE:
Ramener la totalité des membres du 2nd groupe sans les poser au sol lors du voyage.
DUREE: 2 minutes
VARIABLES DIDACTIQUES:
Varier les positions de départ et le nombre de déménageurs.
SECURITE:
Garder le dos droit lors des portés.