STAPS
Rodez Combat
Liaison debout-sol
La croix debout
OBJECTIF :
Amener l'adversaire au sol lors d'un duel bras dessus, bras dessous amenant une égalité de statut attaquant/défenseur.
CRITÈRES DE RÉALISATION :
Corps à corps, serrer son adversaire contre sa poitrine en faisant une croix avec ses bras, oreille contre oreille et chercher à déséquilibrer l'adversaire. Changement de binômes après chaque fin de duel.
CRITÈRES DE RÉUSSITE :
Provoquer le déséquilibre de l'adversaire et l'utiliser pour le faire chuter.
Instaurer un système de points : 1 point : amener l'adversaire au sol sur le côté, 2 points : amener l'adversaire au sol sur le dos.
DURÉE :
Duel de 30 secondes.
VARIABLES DIDACTIQUES :
Simplification :
A genoux avec objet (ceinture, vêtements).
Complexification :
- Debout.
- L'attaquant doit aller au sol en premier (position debout).
-Debout avec objet entre les poitrines pour simplifier le rapprochement.
SÉCURITÉ :
Maintenir l'étreinte durant le duel. Pointes de pieds armés pour éviter les blessures en cas de déséquilibre arrière.
Le robot
OBJECTIF :
Créer un déséquilibre pour engager la chute de l’adversaire.
CRITÈRES DE RÉALISATION :
Le robot ne doit jamais s’arrêter d’avancer, tout en ayant les pieds en contact permanent avec le sol. Celui qui fait chuter se retrouve dos au robot. Il saisit ainsi le robot avec une main au niveau du poignet et l’autre au dessus de l'épaule. Celui qui fait chuter va au sol en premier (à genoux). Celui qui fait chuter tire sur le poignet tout en tournant son corps vers la direction opposé du robot. Il pivote de sorte à toucher le sol avec son oreille.
CRITÈRE DE RÉUSSITE :
Faire tomber le robot en gardant le contrôle pour l'immobiliser.
VARIABLES DIDACTIQUES :
Simplification :
Le robot est à l’arrêt, face à celui qui va le faire chuter.
La situation commence avec un lutteur à genoux (celui qui fait chuter) et l'autre debout derrière (celui qui chute).
Complexification:
Augmenter la vitesse du robot, pour moins décomposer le mouvement, qu’il devienne plus fluide et se transforme en un enchainement.
SÉCURITÉ :
Le robot ne doit jamais décoller ses pieds du sol lorsqu’il avance. Lors de la saisie, le robot ne doit présenter aucune résistance et avoir ses mains tournées paume de la main vers le sol.
Le saute-mouton
OBJECTIF :
Accepter et contrôler sa chute.
CRITÈRES DE RÉALISATION :
- Par groupes de 4 ou 5, les pratiquants partent 1 par 1 et doivent passer par-dessus leurs camarades puis entre les jambes et se repositionner de manière à effectuer un relais.
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CRITÈRE DE RÉUSSITE :
- Le groupe doit arriver en premier de l'autre côté de l'espace délimité.
CONSIGNES DE SÉCURITÉ :
- Les pratiquants doivent être écartés de la longueur d'un tatami (environ 2m).
- Rentrer le menton à la poitrine (pour le ''mouton").
- Bras sur la tête.
VARIABLES DIDACTIQUES :
- Hauteur de saut.
DURÉE :
3 trajets.
Le loup glacé
OBJECTIF :
Accepter la chute. Accepter de se mettre en danger pour atteindre son but.
CRITÈRES DE RÉALISATION :
Circulation des élèves dans un carré.
- 2 loups dont le but est de toucher les autres.
- Lorsqu'il est touché, l'élève doit rester debout, immobile, avec les jambes écartées.
- Pour délivrer, il faut qu'un élève non-loup passe entre ses jambes par devant.
CRITÈRES DE RÉUSSITE :
Pour les non-loups :
- Ne pas se faire toucher par le loup.
- Arriver à délivrer au moins 4 personnes.
Pour le loup :
- Glacer au moins 10 personnes.
- Éviter 5 délivrements.
CONSIGNES DE SÉCURITÉ :
- Toujours regarder devant soi.
- Toucher et non pousser.
- Ne pas fermer les jambes quand on est glacé.
VARIABLES DIDACTIQUES :
- Réduire ou augmenter le temps de pratique.
- Réduire ou augmenter l'espace de jeu.
- Toucher à 2 mains.
- Diminuer ou augmenter le nombre de loups.
- Mettre un nombre de glaçages maximum avant de devenir loup.
DURÉE :
3 minutes
Bras à la volée
OBJECTIF :
Amener son adversaire au sol, sur le dos en crééant un déséquilibre.
CRITERES DE REALISATION :
Un partenaire au sol à genoux, l'autre, derrière lui, l'enlace au niveau du torse, colle sa tête à la tête de l'autre en ayant le menton vers sa poitrine en restant sur ses appuis. Celui qui est à genoux saisit le bras au niveau de l'épaule et du coude de son adversaire et le fait basculer vers l'avant en effectuant une petite rotation.
CRITERES DE REUSSITE :
Amener son adversaire au sol sur le dos sans faire de bruit.
DUREE :
Duel de 30 secondes.
VARIABLES DIDACTIQUES :
Simplification : à genoux, face à face, le premier qui saisit le bras de l'autre.
Complexification : le faire du côté droit et du côté gauche
Immobiliser après avoir fait chuter son adversaire.
SECURITE :
Le duelliste qui se trouve debout respecte la position de départ afin de ne pas risquer de se blesser. Il ne faut pas créer d'impact lors de la chute de l'adversaire.
Plaquage jambes/liées
OBJECTIF :
Amener son adversaire au sol par une saisie des jambes en gardant le contrôle du début à la fin.
CRITÈRES DE RÉALISATION :
Debout, en position de garde, bras dessus, bras dessous. Le lutteur cherche à monter la garde de son adversaire afin de pouvoir s'attaquer aux jambes. Pour la technique, le lutteur attrape les deux jambes de son adversaire avec la tête collé à sa hanche et serre les jambes tout en poussant avec la tête. Le lutteur garde le contrôle aux jambes, et glisse petit à petit pour remonter sur son adversaire afin de l'immobiliser (technique du rouleau).
CRITÈRES DE RÉUSSITE :
Faire tomber son adversaire par une saisie aux jambes et garder le contrôle.
VARIABLES DIDACTIQUES :
Simplification :
Saisies jambes, en situation de coopération, les lutteurs de résistent pas.
Complexification:
Les lutteurs résistent.
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SÉCURITÉ:
- Se mettre par gabarit équivalent.
- Coller le dos à celui de son partenaire.
Le contre-poids
OBJECTIF :
Prendre conscience de l'importance d'une liaison debout-sol, pour une pratique sécurisée.
CRITÈRES DE RÉALISATION :
Les élèves se mettent par deux. Face à face, ils doivent s'asseoir et se relever en se tenant l'avant-bras. Dos à dos, ils doivent s'asseoir et se relever sans se tenir.
CRITÈRES DE RÉUSSITE :
Ne pas tomber. Maintenir son équilibre grâce au contact avec son partenaire.
DURÉE :
1 minute pour chaque variable.
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VARIABLES DIDACTIQUES :
Toujours face à face, les yeux fermés.Dos à dos les yeux fermés. Yeux ouverts, au signal, un des deux pivote et fait chuter son partenaire.
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SÉCURITÉ :
Se mettre par gabarit équivalent. Coller le dos à celui de son partenaire.
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Les rondins
OBJECTIFS :
Maitriser et appréhender la chute, échauffement cardio-vasculaire.
CRITÈRES DE RÉALISATION :
Par groupe de 5 à 2. Les personnes au sol de déplace sur le côté en roulant et le dernier individu se relèvent et effectue des sauts pieds joints au-dessus de ses partenaires pour remonter la file et se repositionne à nouveau dans la même position que ses partenaires.
CRITÈRE DE RÉUSSITE :
Parcourir un espace limité le plus proprement possible.
VARIABLE :
Complexification : diminuer le nombre de participants et accélérer le rythme.
SÉCURITÉ :
Etre synchronisé, ne pas se marcher dessus.
Le tourne autour
OBJECTIF :
Accepter la chute et la contrôler.
Accepter le contact avec l'autre.
CRITÈRES DE RÉALISATION :
- les élèves se mettent par deux, départ avec A à 4 pattes et B en contrôle poitrine sur son dos.
- B a le bras droit sous le ventre de A et l'autre au niveau de son épaule.
- A enroule la tête de B avec le bras à proximité et saisit le coude du bras au sol, il roule sur le côté (du côté de la tête de B), en tenant sa tête et son bras.
- B chute en avant, en contact avec A.
- Position d'arrivée : B est sur le dos et A est allongé sur lui en contrôle.
CRITÈRES DE RÉUSSITE :
- Faire le tour de son partenaire.
- Rester collé à son partenaire (pull entre les 2 ne doit pas tomber).
CONSIGNES GÉNÉRALES ET DE SÉCURITÉ :
- Ongles coupés.
- Retirer bijoux et piercings.
- Pas de fermeture éclair.
- Ne pas se placer près de la sortie du tatami ou d'un mur.
- Rester en contact avec le partenaire lors de la chute.
- Menton poitrine.
VARIABLES DIDACTIQUES :
Évolution :
- A passe en position à genoux et B est debout derrière lui.
- A saisit le bras droit de B par dessus son épaule et le colle à sa poitrine.
- B doit s'enrouler et réaliser un impact avec le sol.
- A doit garder le contact avec B et l'accompagner au sol (système du pull).
DURÉE :
1 minute par personne (pour chaque rôle).
Suppression d'un appui
OBJECTIF :
Amener l'adversaire au sol en utilisant la technique de déséquilibre consistant à saisir la jambe de son adversaire.
CRITERES DE REALISATION :
Partir en position de combat rapproché, saisir la taille de son adversaire puis avec une main, saisir sa jambe au niveau du genou, la tirer vers soi, mettre la jambe de son adversaire en extension avec sa main libre pour augmenter le déséquilibre.
CRITERES DE REUSSITE :
Attraper la jambe de son adversaire afin de diminuer sa surface d'appui au sol, puis si possible le faire chuter. 1 point : arracher la jambe
DUREE :
Duel de 30 secondes.
VARIABLES DIDACTIQUES :
Complexification : - L'attaquant doit aller au sol en premier (2 points : à arracher la jambe et à fait chuter son adversaire)
- L'attaquant met son adversaire au sol grâce à un balayage, un barrage
SECURITE :
Maintenir l'étreinte une fois que la jambe est saisie.
Le loup glacé
objectif:
Accepter la chute. Accepter de se mettre en danger pour atteindre son but.
critère de réalisation:
Circulation des élèves dans un carré.
- 2 loups dont le but est de toucher les autres.
- Lorsqu'il est touché, l'élève doit rester debout, immobile, avec les jambes écartées.
- Pour délivrer, il faut qu'un élève non-loup passe entre ses jambes par devant.
critère de réussite:
Pour les non-loups:
- Ne pas se faire toucher par le loup.
- Arriver à délivrer au moins 4 personnes.
Pour le loup:
- Glacer au moins 10 personnes.
- Éviter 5 libérations.
consignes de sécurité:
- Toujours regarder devant soi.
- Toucher et non pousser.
- Ne pas fermer les jambes quand on est glacé.
​
variables didactiques :
- Réduire ou augmenter le temps de pratique.
- Réduire ou augmenter l'espace de jeu.
- Toucher à 2 mains.
- Diminuer ou augmenter le nombre de loups.
- Mettre un nombre de glaçages maximum avant de devenir loup.
durée:
3 minutes
Le tourne autour
objectif:
Accepter la chute et la contrôler.
Accepter le contact avec l'autre.
critères de réalisation:
- les élèves se mettent par deux, départ avec A à 4 pattes et B en contrôle poitrine sur son dos.
- B a le bras droit sous le ventre de A et l'autre au niveau de son épaule.
- A enroule la tête de B avec le bras à proximité et saisit le coude du bras au sol, il roule sur le côté (du côté de la tête de B), en tenant sa tête et son bras.
- B chute en avant, en contact avec A.
- Position d'arrivée : B est sur le dos et A est allongé sur lui en contrôle.
critères de réussite:
- Faire le tour de son partenaire.
- Rester collé à son partenaire (pull entre les 2 ne doit pas tomber).
consignes générales et de sécurité:
- Ongles coupés.
- Retirer bijoux et piercings.
- Pas de fermeture éclair.
- Ne pas se placer près de la sortie du tatami ou d'un mur.
- Rester en contact avec le partenaire lors de la chute.
- Menton poitrine.
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variables didactiques:
Évolution:
- A passe en position à genoux et B est debout derrière lui.
- A saisit le bras droit de B par dessus son épaule et le colle à sa poitrine.
- B doit s'enrouler et réaliser un impact avec le sol.
- A doit garder le contact avec B et l'accompagner au sol (système du pull).
durée:
1 minute par personne (pour chaque rôle).